24 ноября 2020

Валеология

Валеология — наука об индивидуальном здоровье и методах его укрепления.
Как утверждают сами валеологи полезный сон до полуночи, все люди от природы жаворонки с трёх до четырёх часов ночи и в остольные часы всего лишь 15 минут. Просыпаться в сем без изключения нужно в 5 часов утра.
В это время в организме пробуждаются все органы , обновляется кровь.
В почках приведенных в вертикальное положение, не образуется песок и камни, позвоночник распрямляется. Чтобы организм набрался сил, в целом нужно проспать не менее 20-24 восстановительных часов. Валеологи говорят , что с 19 до 20 часов вечера один час сна равен 7 восстановительным часам; c 20 до 21-6 часам; с 23 до 0 — 3 часам;


При копирования материала используйте ссылку на первоисточник

Опубликовано 24.11.2020 wpadm в категории "Фитотерапия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *